更年期减肥文案_更年期减肥

行业播报来源 :互联网 2023-01-24 11:22:38

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1、平时要尽量不吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，同时要加强有氧运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳跳舞等。

2、更年期容易引起肥胖，这是由生理和病理两方面的原因造成的，如内分泌失调、激素水平变化、新陈代谢缓慢、运动量减少等原因，可能使消耗的能量趋于减少，而摄入的热量却不减少，导致脂肪增加，最终导致肥胖。